体ととのえ部

体ととのえ部　present

幸せの土台をつくる
セロ活！オキ活！

「毎日を元気に、健康に、幸せに過ごしたい。」
何かやりたいのになかなか一人では続かない。
忙しくて毎日があっという間に終わっちゃう。
なんか毎日にモヤモヤする。

そんな方のための、みんなでワイワイ大人の部活動！！
毎日気軽に取り入れられるセロ活、オキ活♪
幸せホルモンで健康も経済も豊かにしていこう

巷では、脳内物質ホルモンのセロトニン、オキシトシンに注目が集まっています。
なぜなら！シンプルに生きるのがラクになるから♪
私たち、とくに女性は数々のライフイベントの中でバランスが崩れることはないでしょうか？
メンタルの浮き沈みや、子どもや家族との時間が大切だと思っていてもイライラしてしまったり、思い通りにいかないこともありませんか？

これを解決するには、気合！ではなく
脳内物質を味方につけるのが賢い選択！！

プログラムは４つ！

１つ目は朝日を浴びながら週に１回のヨガ！

幸せホルモンのセロトニンが分泌させるには、朝日を浴びることが最重要！それにプラスして簡単な運動を取り入れることでより効果的にセロトニンを分泌させられます♪
zoomを繋げてやるのでみんなでワイワイやるのはもちろん！親子やペットと一緒にやることでオキシトシン効果も！！
（もちろん画面オフの安心空間で行うのもありです♪）

良質なタンパク質をとろう

２つ目はタンパク質。

体からでているたくさんのホルモン。これって何で作られているか知っていますか？そう、タンパク質です！！
現代人の食事は炭水化物と糖質が多くなりがち。朝ごはんをピープロテインに置き換えることで良質なタンパク質をとりいれていきましょう！

毎日に小さな幸せをプラス♪

３つ目のプログラムは寝る前に３行ポジティブ日記！
幸せな気持ちで布団に入れたら、睡眠の質もグッと深まります。
もちろんケータイにメモするだけでも、考えるだけでもOK！

４つ目は植物を育てたり、ペットや家族とのふれ合い時間を♡
マッサージをしあうのも効果的です。取り入れられそうなものからぜひ実践してみましょう

入部のご案内

①お申し込みフォームから申請

②お申し込み後、オープンチャットへご招待させていただきます。
必要な方は、ご紹介者様、または講師からオススメのプロテインもご紹介させていただきます。

★入部特典★

①毎週のヨガ動画をアーカイブにて見放題

②簡単！親子で作れるプロテインバーレシピ

③月に１度のオキ活お茶会（zoomにて任意参加）

申し込みはこちら

講師紹介

部長

宗形美紀子
父から受け継いだ不動産会社を経営。
経営者として長く続けていくために、まずは健康第一との視点を捉えたことをきっかけに体ととのえ部を立ち上げ、運営する。
元幼稚園教諭でもあり、現在子育てをアシストするエンパワーキッズの講師としても活動中。

ヨガ担当

大平舞
整形外科でリハビリスタッフ、ヨガインストラクターとして活動。関わった方はのべ1000人を超える。その中でヘルニアを経験し、子育て期こそ自分の身体を大切にすることの重要性を痛感。
自分の身体を大切にすることは、大切な家族のためになることを、一人でも多くのママにお伝えできるよう子連れOKのレッスンを開催している。

その他講師

助産師、薬剤師、ファスティングマイスターなど随時スペシャル講師登場予定！

その他講師

助産師、薬剤師、ファスティングマイスターなど随時スペシャル講師登場予定！